姿勢が悪くなる本当の原因｜骨格から整えると見た目も変わる

姿勢が悪くなる本当の原因｜
骨格から整えると見た目も変わる

「猫背を直したいけど意識してもすぐ戻る」
「姿勢を良くしようとすると疲れる」
「年々姿勢が悪くなっている気がする」

そんな悩みはありませんか？

実は姿勢が悪くなるのは
意識や気合いの問題ではありません。

整体師7年目・施術2,000名以上の私が
姿勢が悪くなる本当の原因と
根本から改善する方法をお伝えします。

姿勢が悪くなる本当の原因は3つ

① 骨格のズレ

姿勢が悪い方の多くは
骨盤・背骨・肩甲骨の位置が
正しい位置からズレています。

骨格がズレた状態では
いくら「良い姿勢を保とう」と意識しても
すぐに元の楽な姿勢に戻ってしまいます。

これは意志の問題ではなく
骨格が正しい位置にないからです。

② 体幹の弱さ

姿勢を支えるのは体幹の筋肉です。

体幹が弱いと骨格を正しい位置に
キープすることができません。

特に長時間デスクワークをしている方や
運動習慣がない方は
体幹が弱くなりやすいです。

③ 日常の動作のクセ

スマホを見るときの前傾姿勢・
デスクワーク中の猫背・
片足重心で立つクセなど

毎日繰り返す動作のクセが
少しずつ姿勢を崩していきます。

姿勢の悪さを放置すると
見た目だけでなく体の不調にもつながります。

✔︎ 肩こり・首こりが慢性化する
✔︎ 腰痛が出やすくなる
✔︎ 疲れやすくなる
✔︎ 頭痛が出やすくなる
✔︎ 下腹部がぽっこりしてくる
✔︎ 顔がたるんで見える

逆に姿勢が整うと
体の不調が減るだけでなく
見た目の印象も大きく変わります。

① まず骨格を正しい位置に整える

姿勢改善の第一歩は
骨格・骨盤を正しい位置に戻すことです。

骨格が整うと
自然と良い姿勢が取りやすくなります。

② 体幹を鍛えて正しい姿勢をキープする

骨格を整えたあとは
その状態を維持するための
体幹の筋肉を鍛えることが大切です。

難しいトレーニングは必要ありません。
日常生活の中で体幹を意識するだけでも
少しずつ変化が出てきます。

③ 日常の姿勢・動作のクセを見直す

スマホを見るときは画面を目の高さに上げる・
椅子に座るときは坐骨で座る・
立つときは両足に均等に体重をかけるなど

小さな意識の積み重ねが
姿勢改善につながります。

MIVIでは施術で骨格を整えるだけでなく
日常生活で意識してほしいポイントも
一緒にお伝えしています。

「また戻ってしまう」ではなく
「姿勢が変わった」と実感していただけるよう
おひとりおひとりに向き合います。

姿勢が悪くなる原因は
意識や気合いではなく骨格・体幹・クセにあります。

✔︎ 骨格を正しい位置に整える
✔︎ 体幹で正しい姿勢をキープする
✔︎ 日常のクセを少しずつ見直す

この3つに取り組むことで
姿勢は必ず変わります。

姿勢が気になる方は
ぜひ一度ご相談ください。

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